{"id":123,"date":"2017-11-08T10:25:55","date_gmt":"2017-11-08T09:25:55","guid":{"rendered":"https://tkh-leberkur-mockup.pages.dev/magazin\/?p=123"},"modified":"2020-06-18T15:32:37","modified_gmt":"2020-06-18T13:32:37","slug":"aetherische-oele-fuer-herbst-und-winter","status":"publish","type":"post","link":"https://tkh-leberkur-mockup.pages.dev/magazin\/aetherische-oele-fuer-herbst-und-winter\/","title":{"rendered":"Verk\u00fchlt? \u00c4therische \u00d6le f\u00fcr Herbst und Winter"},"content":{"rendered":"\n

Die wundersch\u00f6ne Farbenpracht der B\u00e4ume und die deutlich k\u00fchleren Temperaturen zeigen eindeutig, dass der Sommer vorbei und der Herbst angebrochen ist. Die Tage werden merklich k\u00fcrzer und viele Menschen sp\u00fcren eine aufkommende Melancholie oder gar Winterdepression<\/strong>. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Solch einer Winterdepression kann man jedoch sehr gut mit der Aromatherapie<\/a> entgegenwirken. Bestimmte \u00e4therische \u00d6le<\/a> wirken stark stimmungsaufhellend<\/strong> und beruhigend. Auch f\u00fcr gem\u00fctliche Stunden zu Hause, z. B. das warme Einkuscheln auf dem Sofa<\/strong> nach einem ausgedehnten Herbstspaziergang, gibt es die richtigen Aromad\u00fcfte. Und sollte sich einmal eine Erk\u00e4ltung<\/a> ank\u00fcndigen, so helfen die \u00e4therischen Essenzen, den Atem zu befreien und Schleim zu l\u00f6sen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Einer Winterdepression mit \u00e4therischen \u00d6len vorbeugen<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Die depressiven Verstimmungen<\/strong> im Herbst und Winter stammen von der geringeren Menge an Tageslicht<\/strong>, die wir jetzt bekommen. Unser Nervensystem reagiert auf diesen Lichtmangel mit erh\u00f6hter Melatonin- und verringerter Serotoninproduktion. Da das Serotonin, welches auch als „Gl\u00fcckshormon“ bezeichnet wird, f\u00fcr die Empfindung positiver Gef\u00fchle zust\u00e4ndig ist, f\u00fchrt ein Mangel desselben zu depressiven Symptomen wie trauriger Stimmung, Energiemangel und M\u00fcdigkeit. Das Melatonin<\/strong>, welches im Gegenzug vermehrt von der Zirbeldr\u00fcse im Gehirn <\/strong>ausgesch\u00fcttet wird, ist f\u00fcr den Schlaf-Wach-Rhythmus zust\u00e4ndig und verst\u00e4rkt die Antriebslosigkeit und M\u00fcdigkeitssymptome<\/strong> noch weiter. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der K\u00f6rper versucht diesen Energiemangel durch eine erh\u00f6hte Lust auf S\u00fc\u00dfes auszugleichen, weshalb wir Weihnachtsgeb\u00e4ck und anderen Verlockungen in dieser Zeit nur sehr schwer widerstehen k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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\u00c4therischen \u00d6len wappnen Sie optimal gegen die kalte Jahreszeit <\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n

Verschiedene Zitrus\u00f6le<\/a> k\u00f6nnen bei depressiven Verstimmungen, M\u00fcdigkeit und schlechter Laune helfen. Sie wirken aufheiternd, anregend und erfrischend. Besonders vielseitig und wohltuend ist Bergamotte-\u00d6l<\/a>. Es l\u00e4sst sich mit vielen anderen \u00d6len kombinieren und hat eine wissenschaftlich erwiesene, angstl\u00f6sende und nervenentspannende Wirkung. Je nachdem, mit welchem \u00d6l die Bergamotte kombiniert wird, wirkt sie entweder anregend, aufmunternd und stimmungsaufhellend oder entspannend und beruhigend. Sie hat also eine doppelte Wirkung und passt sich den beigemischten \u00d6len an.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Neben der Anwendung in einem klassischen Aromavernebler<\/a> oder Ultraschalldiffuser<\/a> kann man die wertvollen \u00d6le auch sehr einfach als Badezusatz<\/a> anwenden. Hierzu mischt man einige Tropfen mit etwas Milch oder Honig und l\u00f6st diese Mischung im warmen Badewasser auf. Besonders wohltuend in der kalten Jahreszeit sind Fu\u00dfb\u00e4der, welche mit einigen Tropfen \u00d6l eine ganz besonders entspannende Wirkung haben und dabei auch noch das Immunsystem st\u00e4rken.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c4therische \u00d6le im Herbst und Winter gegen Erk\u00e4ltungen anwenden<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

\u00c4therische \u00d6le<\/a> haben zwei wesentliche Wirkungsmechanismen<\/strong>. Sie wirken zum einen \u00fcber den Duft<\/strong>, welcher \u00fcber die Riechschleimhaut in der Nase in unser Gehirn weitergeleitet wird und dort sofort bestimmte Reaktionen des Nervensystems hervorruft. <\/span><\/p>\n\n\n\n

Der zweite Wirkmechanismus verl\u00e4uft biochemisch \u00fcber direkten K\u00f6perkontakt<\/strong>. Die verschiedenen Extrakte enthalten bis zu 300 verschiedene Inhaltsstoffe, welche eine Vielzahl von Wirkungen beim Menschen ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Bei der direkten Anwendung ist es meist notwendig, die hochkonzentrierten \u00d6le mit Tr\u00e4gerstoffen zu verd\u00fcnnen. Manche Essenzen k\u00f6nnen sonst zu Hautreizungen f\u00fchren. F\u00fcr Anwendungen auf der Haut eignet sich etwa eine Mischung mit pflegendem Jojoba<\/a>– oder Mandel\u00f6l<\/a>, f\u00fcr Sprays ist Alkohol ein guter Tr\u00e4ger. F\u00fcr Badeanwendungen kann man das \u00d6l mit Milch oder Joghurt emulgieren.<\/span><\/p>\n\n\n\n

\u00c4therische \u00d6le helfen bei Erk\u00e4ltungen<\/span><\/h3>\n\n\n\n

Sowohl die bereits genannte Bergamotte als auch andere \u00d6le wie Pfefferminze<\/a> oder Teebaum\u00f6l<\/a> k\u00f6nnen bei Verk\u00fchlungen<\/strong> lindernd wirken. Sie befreien die Atemwege<\/strong>, regen die Schleiml\u00f6sung<\/strong> an und st\u00e4rken das Immunsystem. Zudem haben sie eine nervenberuhigende und entspannende Wirkung. Viele \u00d6le, besonders aus der Familie der Myrtengew\u00e4chse, wirken auch antimikrobiell. Hierzu z\u00e4hlt neben dem Teebaum\u00f6l auch das beliebte Eukalyptus\u00f6l<\/a>, welches als Badezusatz ein angenehmes Erk\u00e4ltungsbad<\/a> ergibt. Beliebte und hilfreiche \u00d6le bei Verk\u00fchlungen sind auch Lavendel<\/a> (wirkt antibakteriell und entspannend) und Thymian<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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F\u00fcr die Raumbeduftung k\u00f6nnen verschiedene Zitrus-<\/a> oder Nadelbaum\u00f6le angewandt werden, da sie auf die Raumluft antiseptisch wirken. Gleichzeitig sind sie erfrischend und anregend. Da diese \u00d6le sehr intensiv riechen, sollte man die Duftlampe<\/a> immer nur f\u00fcr etwa 20 Minuten in Betrieb haben und dazwischen eine Pause einlegen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Auch die Haut<\/strong> leidet unter den Bedingungen im Winter, etwa der trockenen Heizungsluft. Daher ist intensive Hautpflege in der k\u00e4lteren Jahresh\u00e4lfte besonders wichtig, um diese vor Austrocknung zu sch\u00fctze<\/strong>n. Hierzu kann man sich ganz einfach eine entspannende Pflege selbst herstellen. Einfach einige Tropfen eines hochwertigen, \u00e4therischen \u00d6ls mit reinem Mandel- oder Jojoba\u00f6l vermischen und auf die Haut auftragen. So kann die Haut die Inhaltsstoffe wunderbar aufnehmen und wird durch die wertvollen \u00d6le wunderbar weich und gepflegt. Besonders hochwertige \u00d6le ohne sch\u00e4dliche R\u00fcckst\u00e4nde finden Sie bei Tiroler Kr\u00e4uterhof Naturkosmetik<\/a>, diese eignen sich perfekt f\u00fcr die Herstellung von Hautpflege, Erk\u00e4ltungsb\u00e4dern oder anderen Anwendungen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Warme Adventstimmung mit Aromad\u00fcften verst\u00e4rken<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Der Advent ist f\u00fcr viele Menschen eine ganz besondere Zeit im Jahr und die weihnachtliche Vorfreude wird mit vielen Erinnerungen und Assoziationen<\/strong> verkn\u00fcpft. Auch ganz bestimmte D\u00fcfte geh\u00f6ren zu dieser Stimmung dazu. Hierzu z\u00e4hlen etwa Zimt, Vanille und Orange<\/strong>, aber auch Nadelb\u00e4ume wie Fichte oder Tanne. Mit einer einfachen Duftlampe kann man sich so ganz schnell gem\u00fctliche Adventstimmung schaffen. Schenken Sie Ihrer Familie ein besonderes Gef\u00fchl der Geborgenheit und W\u00e4rme<\/strong> durch die wohltuende Duftwirkung bei der Anwendung durch \u00e4therische \u00d6le im Herbst und Winter.<\/span><\/p>\n\n\n\n

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Selection of essential oils with star anise, clove, cinnamon sticks, frankincense resin, dried orange slices and fir and pine branches in the background<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Im Onlineshop des Tiroler Kr\u00e4uterhofs<\/a> erhalten Sie auch fertige Mischungen aus besonders qualitativen \u00d6len. Die Aromatherapie-Mischung „Genuss \u2013 Pure Joy“ nach Mag. Hammerle enth\u00e4lt Weihrauch, Muskatnu\u00df und Nelkenstengel. Der warme, harmonische Duft passt perfekt zu kalten, grauen Tagen im Herbst und Winter. Er spendet Energie, Widerstandskraft und neuen Mut. Weihrauch vermittelt Gleichgewicht und l\u00f6st nerv\u00f6se Spannungen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Anwendungen nicht nur zu Hause m\u00f6glich<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Nicht nur zu Hause, auch unterwegs k\u00f6nnen Sie sich mit \u00e4therischen \u00d6len den Alltag angenehmer machen. So kann man sich etwa ganz einfach selbst einen H\u00e4ndedesinfektionsspray f\u00fcr unterwegs herstellen. F\u00fcllen Sie diesen einfach in eine kleine Braunglasflasche mit Spr\u00fchkopf (in jeder Apotheke erh\u00e4ltlich):<\/span><\/p>\n\n\n\n

Auch die Anwendung von Raumd\u00fcften bzw. Duftlampen ist in anderen Umgebungen als den eigenen vier W\u00e4nden denkbar. So macht die Erfrischung der Raumluft in Pflege- und Wohnheimen besonders viel Sinn. Alte und pflegebed\u00fcrftige Menschen freuen sich sehr \u00fcber warme Adventd\u00fcfte, welche sch\u00f6ne Erinnerungen aus dem Leben wiedererwecken k\u00f6nnen und eine gem\u00fctliche Stimmung hervorrufen. Auch in Gesch\u00e4ften k\u00f6nnen \u00e4therische Essenzen gezielt eingesetzt werden, um den Raum in eine wohlige Atmosph\u00e4re zu versetzen und so f\u00fcr die Kunden ein angenehmes Einkaufsklima zu schaffen.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Weitere Anwendungsgebiete f\u00fcr \u00e4therische \u00d6le im Herbst und Winter<\/b><\/span><\/h2>\n\n\n\n

Da gegen Jahresende viele Feste gefeiert werden, bei welchen traditionell deftige Gerichte<\/strong> auf den Tisch kommen, k\u00f6nnen \u00e4therische \u00d6le helfen, sich trotzdem rundum wohl zu f\u00fchlen. Wenn sich nach schwerem Essen Magenbeschwerden oder \u00dcbelkeit ank\u00fcndigen, kann Pfefferminz\u00f6l<\/a> bei der Verdauung helfen. Tropfen Sie dazu einfach 1-2 Tropfen auf ein St\u00fcck W\u00fcrfelzucker und lassen Sie dieses im Mund zergehen. Verwenden Sie f\u00fcr eine orale Anwendung nur besonders reine und hochwertige \u00d6le<\/a>, wie Sie sie z. B. im Shop des Tiroler Kr\u00e4uterhofs<\/a> erhalten.<\/span><\/p>\n\n\n\n

Auch Riechanwendungen<\/strong> (z. B. ein Taschentuch mit einigen Tropfen \u00d6l) mit Pfefferminze<\/a>, Zitrone<\/a> oder Grapefruit<\/a> helfen gegen \u00dcbelkeit. Bei leichten Reizdarmsymptomen kann Pfefferminze lindernd wirken. Diese werden h\u00e4ufig durch den Stress in der Vorweihnachtszeit und die dazukommenden kleinen S\u00fcnden in Form von Weihnachtsgeb\u00e4ck verst\u00e4rkt. Entspannend wirken hier auch Lavendel<\/a> oder Bergamotte<\/a>. Sollten Sie bei Stress vermehrt zu Kopfschmerzen und Verspannungen neigen, so k\u00f6nnen einige Tropfen Pfefferminz\u00f6l<\/a>, auf den Schl\u00e4fen verrieben, helfen.<\/span><\/p>\n

Inhaltsverzeichnis<\/p>